( ေယာက်္ားတို႔အတြက္ အား )
ေယာက်္ားမ်ား ပန္းညႇိဳး၍ စိတ္မလန္း ျဖစ္လာပါက စားသံုးရန္ နည္းလမ္းျဖစ္ပါသည္၊ ဤနည္းလမ္း ျဖင့္ ပန္းေသသူမ်ားကို အာမခံခ်က္ မေပးႏိုင္ေသာ္လည္း စိတ္ရွိေသာ္လည္း ပန္းမလန္းသူမ်ား ညႇိဳးသူမ်ား အတြက္ ေကာင္းပါသည္။
နည္းမွာ-
မဥၨဴသကပန္းပြင့္ ရသေလာက္ကို သန္႔စင္ေအာင္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာျပီး ပ်ားရည္စစ္စစ္တြင္ ျမႇဳပ္ေနေအာင္ စိမ္ေပးထားပါ။
အနည္းဆံုး (၁)ပတ္ခန္႔ စိမ္ျပီးသည္ႏွင့္ နံနက္ (၁)ႀကိမ္ ည(၁)ႀကိမ္ တႀကိမ္စား (၃-၄)ပြင့္ စားပါ။
တပတ္ခန္႔ ဆက္စားပါ။
ေနာက္ပိုင္းတြင္ ညတိုင္း စားေပးပါ၊ ပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ညႇိဳးေနသူမ်ား လန္းလာပါလိမ့္မည္။
ဆက္လက္၍ အၾကံျပဳလိုသည္မွာ ဤေဆးကို စားေနစဥ္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းကိုလည္း ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္သြးပါ။ အက်ိဳးမ်ားလာပါလိမ့္မည္။
နည္းလမ္း-
၁။ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရႏိုင္ေသာ ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
၂။ ေလေကာင္းေလသန္႔ တိုက္ခတ္ရာဘက္သို႔ မ်က္ႏွာမူပါ။
၃။ ေျဖာင့္မတ္စြာ ထိုင္ပါ။
၄။ ႏႈတ္ခမ္းကို ေလခၽြန္သည့္အခါ စူထားရပံုမ်ိဳး စူထားပါ။
၅။ စူထားေသာႏႈတ္ခမ္းမွ ၀င္သက္ကို ျဖည္းညင္းစြာ ရွဴသြင္းပါ။
၆။ ထြက္သက္ကို ပါးစပ္ေပါက္ပိတ္ထားျပီး ႏွာေခါင္းေပါက္မွ ရႈိက္ထုတ္ရမည္။
ဤကဲ့သို႔နည္းလမ္းျဖင့္ တေန႔ ၂-ႀကိမ္။ တႀကိမ္လွ်င္ ၁၀-မိနစ္ လုပ္ေဆာင္ေပးရမည္။
မွန္မွန္အားထုတ္ဖို႔သာ လိုသည္၊ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းလာလိမ့္မည္၊ ညႇဳိးသူမ်ား အားထုတ္အျပီးတြင္ ညႇိဳးရာမွ လန္းဆန္းလာေနျပီ-ဟူေသာ စိတ္ကူးကို တေန႔ ၂-ႀကိမ္မွ ၃-ႀကိမ္အထိ စိတ္ကူးေနရမည္။
( ေက်ာ္သစ္ )
၁ ေဒၚလာ= ၉၈၀ က်ပ္
၁ ဘတ္ = ၃၁ က်ပ္
