( တိရစၧာန္မ်ားတြင္ အနာပိုးေလာက္ တြယ္လွ်င္ )
ဆင္၊ ျမင္း၊ ကၽြဲ ႏြား၊ သိုး၊ ဆိတ္၊ ၀က္ အစရွိေသာ မိမိတို႔ေမြးျမဴထားေသာ တိရစၧာန္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ အနာမ်ားျဖစ္ကာ ထိုအနာမ်ားတြင္ ပိုးေလာက္မ်ား၀င္တြယ္ခဲ့ေသာ္-
ပရုတ္လံုးမ်ားကို အနာႏွင့္သင့္ေလ်ာ္ရံုယူျပီး အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ၊ ရရွိလာေသာ ပရုတ္လံုးအမႈန္႔မ်ားကို ခြက္တခုထဲသို႔ ထည့္ျပီး ေရနံဆီ သင့္ေလ်ာ္ရံုျဖင့္ သမသြားေအာင္ ေရာေမႊေပးကာ ပိုးေလာက္တြယ္ေနေသာ အနာထဲသို႔ ေလာင္းထည့္ေပးပါ၊ ထိုအခါ ပိုးေလာက္မ်ား အနာတြင္းမွ အျပင္ဘက္သို႔ ထြက္လာပါလိမ့္မည္။ ထြက္လာေသာ ပိုးေလာက္မ်ားကို ဇာဂနာျဖင့္ ဆြဲႏုတ္၍ ဖယ္ရွားေပးပါ၊
ပိုးေလာက္မ်ား ကုန္စင္ေသာအခါ ကြမ္းစားရာတြင္ အသံုးျပဳေသာ ထံုးကို သင့္ေလ်ာ္ရံုယူ၍ ခြက္တလံုးထဲတြင္ ထည့္ပါ။ ထို႔ေနာက္ နႏြင္းအနည္းငယ္ထည့့္ျပီး သမသြားေအာင္ ေရာေမႊျပီးေနာက္ ပိုးေလာက္တြယ္ေနေသာ အနာေပၚသို႔ ဖိသိပ္ျပီး အံုထားေပးပါ၊ မၾကာမီ အနာက်က္၍ အသားႏုတက္လာ ပါလိမ့္မည္။
( ဆရာ သန္းေဆာင္-နဘဲကန္ )
၁ ေဒၚလာ= ၉၈၀ က်ပ္
၁ ဘတ္ = ၃၁ က်ပ္
